鼻呼吸を意識して睡眠の質を上げよう十分な休息を取ることがストレス解消につながります。睡眠は最高のストレス解消法となるため、睡眠の質を上げることを意識してみてください。早寝早起きをする、身体を温めてから眠る、眠るときは嫌なことを忘れるなどは大切なポイントです。疲れているのに睡眠が浅いという人は、口呼吸…
日: 2021年12月23日
場所とお金のかからないストレス解消法3選
何を書いてもオーケー！用意するのは紙とペンだけストレス解消法は数あれど、場所を確保するためのお金を必要とするものがほとんどです。「そんなものにお金を使っていられない」という人におすすめなのが、紙とペンがあればできるストレス解消法です。まず用意するのはノート（もしくはルーズリーフなど書きやすいもの）、…